Ốm nghén là một trong những vấn đề thường gặp nhiều ở phụ nữ mang thai. Ốm nghén ảnh hưởng nhiều đến việc ăn uống, làm mẹ bỉm dễ buồn nôn, ợ chua khi tiếp xúc với thức ăn, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe và tinh thần của bà bầu. Dù là vấn đề thường gặp nhưng ốm nghén kéo dài và nghiêm trong thì cũng nên có giải pháp để giảm bớt hoặc ngăn ngừa để bảo đảm sức khỏe cho mẹ bỉm và thai nhi. Một số loại thực phẩm thường gặp sau đây có tác đụng giảm thiểu ốm nghén hiệu quả, hội mẹ bỉm có thể tìm hiểu và áp dụng, chắc chắn sẽ rất có ích đấy nhé!
Mục Lục
Gừng
Gừng là thực phẩm có vị cay, tính ấm, có công dụng tiêu trừ đàm và được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa, cùng chứng nôn mửa trong thời gian mang thai. Gừng có tác dụng làm giảm co thắt cơ dạ dày và tăng hoạt động nhu động ruột từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn.
Khi bị ốm nghén, có cảm giác buồn nôn, phụ nữ mang thai nên sử dụng gừng tươi pha với nước ấm hay ngậm kẹo có tinh chất gừng. Ngoài ra bạn cũng có thể uống nước mía trộn nước ép gừng tươi để giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra nước ép mía gừng còn giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn.
Nước củ cải
Theo đông y, củ cải có vị ngọt, tính mát. Nó có công dụng thanh nhiệt, hóa đàm, giải trừ buồn nôn. Bạn có thể ép lấy nước củ cải uống hoặc chế biến thành các món ăn trong bữa ăn hàng ngày. Để có tác dụng hiệu quả, bạn nên giã nát hoặc ép lấy nước củ cải sắc với mật ong uống hàng ngày từng ít một.
Nước bí đao
Bí đao có vị ngọt, tính mát. Đồng thời có tác dụng thanh nhiệt, bài trừ đàm và hạn chế tình trạng buồn nôn rất tốt. Bạn có thể ép lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày. Cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn trong bữa ăn hàng ngày cũng rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Tía tô
Lá tía tô có vị cay, tính ấm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nó có công dụng an thai, hạn chế tình trạng buồn nôn. Phụ nữ mang thai bị ốm nghén có thể sắc lá tía tô uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể sắc lá tía tô với sắn dây hoặc vỏ quất, sa nhân sắc nước uống thì hiệu quả càng rõ rệt. Ngoài ra rễ cây lau, sậy giúp mẹ bầu xóa tan cảm giác buồn nôn. Hãy sắc rễ cây lau, sậy uống thay trà hoặc kết hợp với trà actiso. Dùng uống thay nước mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.
Nước chanh
Quả chanh có tác dụng an thai, chống nôn rất tốt. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một ít muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích nhé. Đây cũng là thực phẩm có tác dụng giải nhiệt, giải độc cơ thể cực kỳ hiệu quả nữa nhé.
Cam, quýt, bưởi
Cam, quýt, bưởi không chỉ giàu chất dinh dưỡng cho bà bầu mà vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam (hay còn gọi là trần bì) có tác dụng chống nôn rất tốt. Bạn có thể ngửi mùi của vỏ quất, vỏ quýt, vỏ cam tươi để hạn chế cảm giác buồn nôn. Cách tốt nhất, bạn nên thái vụn các loại vỏ trên và hãm với nước sôi. Có thể sử dụng để uống thay trà hàng ngày, rất hiệu quả.
Trứng gà ngâm giấm
Dùng 1 quả trứng gà, 30g đường trắng và 60ml giấm. Đun sôi giấm, cho đường vào quấy tan, đập trứng gà vào, đun cho trứng chín tới. Ăn hết 1 lần, ngày ăn 2 lần. Bài thuốc này trị buồn nôn nhiều, nôn ra nước vàng, đắng, chua, cồn cào trong bụng, đau lườn, bựa lưỡi vàng.
Bánh mì, bánh quy
Bánh mì, bánh quy là lựa chọn hấp dẫn cho những bà bầu ốm nghén. Các loại bánh này có tác dụng làm quên cảm giác bị buồn nôn. Chúng có vị mặn trung hòa acid trong dạ dày. Đồng thời làm giảm đi cơn đói gây cồn cào khiến bà bầu cảm thấy không buồn nôn nữa. Đây cũng là loại thực phẩm bà bầu có thể ăn trong suốt thời gian mang thai dài.
Khoai lang, khoai tây
Trong củ khoai lang rất phong phú các loại vitamin như vitamin B6, viatmin C, folate, photpho… Vì vậy, việc ăn khoai lang cung cấp dưỡng chất tốt cho mẹ và bé. Bên cạnh đó còn giúp các mẹ bầu giảm chứng buồn nôn và chán ăn. Một củ khoai tây nhỏ nướng vừa chín tới cũng có thể giải quyết sự khó chịu trong dạ dày cho mẹ bầu. Tinh bột có trong khoai tây sẽ bổ sung chất bột cho cơ thể đồng thời làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày. Qua đó giúp mẹ bầu nhanh chóng quên đi cơn buồn nôn kéo đến.
Trên đây là những loại thực phẩm chữa ốm nghén hiệu quả mà mẹ bầu có thể sử dụng để hạn chế và loại bỏ cơn buồn nôn của mình khi mang thai. Hãy lựa chọn cho mình một loại thực phẩm phù hợp để sử dụng hàng ngày, hoặc có thể thay đổi để tăng hiệu quả tác dụng nhé.
Discussion about this post