Ở người lớn tuổi, quá trình lão hóa diễn ra ở tất cả các hệ cơ quan trên cơ thể. Trong hệ xương, quá trình lão hóa làm cho xương mềm và xốp (loãng xương) dễ bị gãy. Điều này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tuổi thọ của người bệnh, và tốn nhiều công sức và tiền bạc để điều trị và chăm sóc người bệnh. Việc chăm sóc người cao tuổi và phòng chống bệnh loãng xương là cách hiệu quả giúp hạn chế bệnh tật và chi phí điều trị cho người bệnh.
Hiện này, bệnh loãng xương là bệnh thường gặp ở người cao tuổi, tuy nhiên mức độ nặng nhẹ của bệnh ở mỗi người lại khác nhau. Vậy nguyên nhân nào khiến người già bị loãng xương? Hậu quả của bệnh loãng xương ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi như thế nào? Làm cách nào để dự phòng loãng xương cho người cao tuổi.
Mục Lục
Loãng xương ở NCT là gì?
Loãng xương ở người cao tuổi là một bệnh lý phổ biến, chỉ xếp sau các bệnh lý tim mạch. Hiện nay có khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ loãng xương. Bệnh loãng xương là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần, điều này khiến xương giòn hơn, dễ tổn thương và dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng gãy xương ở người già. Chỉ cần ngã nhẹ như trượt chân trong nhà tắm, ngồi xe đi qua nhiều ổ gà, bê thùng nước… đã có thể gây ra gãy xương ở người già. Những vị trí hay gặp nhất như cột sống cổ xương đùi, đầu dưới xương quay… Đối với phụ nữ trên 55 tuổi và nam giới trên 60 tuổi cần đo loãng xương để xem có bị loãng xương hay không và nếu có thì cần điều trị ngay.
Triệu chứng loãng xương ở NCT
Loãng xương rất dễ nhận biết bởi các triệu chứng thể hiện ngay ra bên ngoài:
– Thường xuyên đau nhức xương. Kèm với đó là cột sống lưng cũng bị đau kèm theo các cơn đau cứng cơ, giật cơ.
– Chiều cao bị giảm do cột sống bị gù vẹo
– Thường xuyên mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, thoái hóa khớp.
– Hay bị chuột rút, ớn lạnh, ra nhiều mồ hôi.
Nguyên nhân gây loãng xương ở NCT
– Lối sống sinh hoạt không hợp lý, ít vận động
– Thường xuyên mang vác các vật nặng, lao động vất vả
– Có chế độ dinh dưỡng thiếu canxi
– Giới tính: nữ giới có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nhiều hơn nam giới
– Lượng canxi cho quá trình tạo xương lúc trẻ không được bổ sung đầy đủ, cùng với sự lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống và quá trình hủy xương diễn ra nhanh, mạnh khi về già khiến cho mật độ xương giảm sút, làm cho xương giòn và yếu, giảm sức chịu lực và dễ gãy hở.
Bệnh loãng xương gây hậu quả gì?
– Đau nhức: Do thiếu hụt canxi ngày một tăng mà xương xuống cấp, loãng và xốp xương nên các triệu chứng đau rõ rệt. Người bệnh sẽ đau nhức lưng, đau chân tay, các khớp, bại hông, khớp gối, khớp cổ chân, khớp háng, đốt sống thắt lưng… Đau nhức xương và các khớp xương sẽ rõ nhất vào ban đêm.
– Mất ngủ: Do những đau nhức xương khớp mà người cao tuổi đã khó ngủ càng khó ngủ hơn dẫn đến mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Trầm cảm: Đau nhức xương, mất ngủ làm người cao tuổi mệt mỏi dễ trầm cảm.
– Gù vẹo cột sống: Do loãng xương mà cột sống có thể bị biến dạng, gù vẹo cột sống.
– Gãy xương: Loãng xương dễ dàng dẫn đến tình trạng gãy xương mà không phải do va chạm hay hoạt động mạnh. Lúc này việc điều trị sẽ khó khăn, nếu không điều trị đúng cách sẽ có thể dẫn đến tàn phế.
– Tử vong: Gãy xương làm người bệnh đau đớn, mất khả năng vận động, có thể tàn phế, phải sống phụ thuộc vào người khác, thậm chí gia tăng nguy cơ tử vong. Khoảng 30% – 50% trường hợp chết trong vòng một năm sau gãy cổ xương đùi.
Cách phòng bệnh loãng xương
Thường xuyên thực hiện các bài tập giúp cơ thể tăng sức chịu lực nặng và các bài tập tăng cường cơ bắp. Ngưng hút thuốc lá, hạn chế uống rượu, ăn uống đúng dinh dưỡng, đủ canxi (ít nhất là 1.200 mg/ngày) và vitamin D (ít nhất là 800 IU/ngày) trong chế độ ăn uống. Ngăn ngừa gãy xương bằng cách giảm thiểu các nguy cơ té ngã. Việc dự phòng loãng xương cần chú ý:
– Thường xuyên đo loãng xương để kiểm tra mật độ xương
– Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày
– Tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên ít nhất 30 phút/ngày
– Bỏ thuốc lá, giảm bia rượu
Discussion about this post