Thế giới đang không ngừng phát triển và cuộc sống đang ngày một hiện đại, tiên tiến hơn rất nhiều cũng là lúc người ta có xu hướng quan tâm đến vấn đề sức khỏe của mình nhiều hơn. Thay vì nạp vào những đồ uống không lành mạnh cùng những thói quen hại cơ thể thì một bộ phận giới trẻ hiện nay đang có xu hướng theo đuổi healthy lifestyle để khỏe mạnh hơn. Đây là một xu hướng cực kì lành mạnh, nó được rất nhiều bạn trẻ đón nhận, hưởng ứng một cách vô cùng thành công và mang lại những hiệu quả tích cực rõ rệt. Hãy cùng tìm hiểu những điểm thú vị của xu hướng healthy lifestyle của giới trẻ hiện nay qua bài viết sau đây để hiểu thêm về việc xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân nhé!
Mục Lục
Tại sao giới trẻ muốn theo đuổi healthy lifestyle?
Tỷ lệ mắc bệnh đang ngày càng tăng cao
Theo thống kê của Bộ Y tế tháng 4/2019, khoảng 15% dân số Việt Nam có vấn đề về sức khỏe tâm thần. Những bệnh thường gặp nhất là rối loạn lo âu, stress, trầm cảm,… Theo báo cáo Fitch Solutions Macro Research 2019, Việt Nam cũng là nước có tỷ lệ thừa cân béo phì tăng nhanh nhất Đông Nam Á trong 5 năm tính từ 2014 (38%).
Việc giữ gìn sức khỏe tự khi nào cũng trở thành vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Những hành động tích cực đến môi trường như sống xanh, giảm rác thải nhựa và giảm thói quen mua sắm vô tội vạ đã và đang nhận được nhiều sự quan tâm từ giới trẻ.Nhất là khi trong thời điểm hiện tại, chúng ta đang đối mặt với nhiều điều xấu. Đặc biệt là các vấn đề biến đổi khí hậu và môi trường đang trở nên nghiêm trọng.
Nguyên nhân khiến giới trẻ muốn có healthy lifestyle
Theo báo cáo của Younet Kedia, có 4 nguyên nhân cơ bản dẫn đến nhu cầu theo đuổi healthy lifestyle ở giới trẻ. Healthy lifestyle hay còn được hiểu là phong cách sống lành mạnh. Hiện nay đang có rất nhiều bạn chia sẻ việc theo đuổi xu hướng này trên mạng xã hội. Nguyên nhân dẫn đầu của việc này chính là để tăng cường sức khỏe (50.27%).
Đối với người đi làm ít vận động thì đây là điều hết sức cần thiết. Bởi một lối sống lành mạnh giúp họ hạn chế tình trạng béo phì của mình. Nhờ đó mà họ có thể ngăn ngừa được một số loại bệnh tật (ung thư, thoát vị đĩa đệm…).
Đặc biệt với nam giới, việc tập luyện giúp họ khỏe mạnh hơn. Điều đó giúp họ tránh tình trạng bị “bụng bia” do sử dụng rượu bia quá nhiều. Và hơn cả, duy trì một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh đang là ưu tiên hàng đầu của cả nam lẫn nữ trong thời kỳ như hiện nay. Đặc biệt nhất là khi mà “nhà nhà người người đi gym”.
Nên bắt đầu “bắt trend” lành mạnh này ra sao?
Healthy lifestyle ngày càng nhận được sự hưởng ứng đông đảo. Do đó, xu hướng sống lành mạnh ngày nay phát triển thành rất nhiều mặt. Hiện nay, phong cách sống này đang có rất khía cạnh khác nhau. Do đó, nếu quyết định theo đuổi lối sống này, bạn cầu xác định đâu là mục tiêu của mình. Đồng thời, hãy xác định rõ đâu là phương pháp phù hợp để lựa chọn.
Chỉ đơn giản gõ từ khóa “giảm cân” lên bất kỳ công cụ tìm kiếm nào, bạn sẽ dễ dàng tìm ra hàng loạt kết quả. Đó có thể là nhưng phương pháp chính thống mà nhiều người theo đuổi. Bạn cũng có thể đọc được kinh nghiệm bản thân của hàng loạt cá nhân trên mạng xã hội.
Chính vì thế để chọn được hướng đi phù hợp, bạn cần dành nhiều thời gian tìm hiểu. Bên cạnh đó, bạn cần có cho mình những nhận định sáng suốt. Hãy chịu khó tham khảo thật nhiều, đọc thật nhiều để tìm hiểu. Việc này nhằm để tránh những phương pháp ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó còn giúp bạn xác định được các phương pháp không phù hợp với thể trạng bản thân.
Lời khuyên cho người bắt đầu theo đuổi healthy lifestyle
Nếu cảm thấy rất muốn bắt đầu mà vẫn hoang mang chưa biết bắt đầu từ đâu, thì bạn có thể tập sống lành mạnh từ những thói quen nhỏ sau đây:
– Uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
– Tập ăn thật nhiều trái cây, rau củ.
– Hạn chế đường, các chế phẩm từ sữa, thịt, tinh bột.
– Dành thời gian rèn luyện sức khỏe hoặc vận động.
– Rèn luyện lối sống xanh và thân thiện với môi trường. Hạn chế lượng rác thải ra ngoài môi trường sống.
– Biết lắng nghe chính cơ thể của mình, học cách quan tâm cơ thể. Nhất là khi bản thân thường xuyên gặp phải vấn đề sức khỏe hoặc stress.
Luôn chăm sóc chính bản thân mình không bao giờ là thừa khi bạn sống trong một môi trường tồn đọng quá nhiều vấn đề có ảnh hưởng cao đến sức khỏe của bạn như hiện nay.
Discussion about this post