Lựu là một trong số nhiều loại trái cây cực phổ biến và được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Tuy nhiên ít ai biết được rằng trong quả lựu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng vô cùng hữu ích đối với sức khỏe người già, đặc biệt là uống nước ép lựu giúp đẩy lui cũng như phòng chống nhiều loại bệnh nguy hiểm mà người cao tuổi thường gặp. Nếu đang thắc mắc về những công dụng cụ thể mà nước ép lựu mang lại dành cho người cao tuổi thì hãy tham khảo nhanh bài viết sau đây, chắc chắn sẽ có nhiều điều làm bạn bất ngờ đấy!
Mục Lục
Nước ép lựu hỗ trợ bảo vệ trí nhớ
Nước ép lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại nước trái cây khác. Các chất chống oxy hóa trong nước ép và nồng độ cao của chúng được cho là có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ. Theo một số nghiên cứu, nước ép lựu làm tăng hoạt động của não liên quan đến trí nhớ ở người cao tuổi. Ngoài ra, loại quả này sẽ hạn chế sự hình thành các mảng amyloid, nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer.
Chống viêm xương khớp
Nhờ tác dụng chống viêm, nước ép lựu giúp hỗ trợ cải thiện các cơn đau của viêm xương khớp. Đây là một tình trạng thường gặp sau tuổi 50. Uống nước ép này mỗi ngày giúp tăng cường sự bảo vệ các khớp. Đồng thời ngăn ngừa tổn thương sụn và cải thiện tình trạng đau khớp. Chất flavonoid trong nước ép lựu cũng có tác dụng chống lại sự mất xương gây loãng xương.
Ngăn ngừa tế bào ung thư
Các polyphenol chống oxy hóa mạnh mẽ có nhiều trong cùi lựu. Nước ép quả lựu bảo vệ bạn trước nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất có trong quả lựu hỗ trợ ức chế sự phát triển của các tế bào khối u trong các loại ung thư phụ thuộc vào hormone. Chẳng hạn như ung thư vú, tuyến tiền liệt…
Nước ép lựu giúp tiêu hóa tốt
Nước lựu có thể giảm viêm ở ruột và cải thiện tiêu hóa. Nước lựu có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang tranh cãi về việc liệu nước ép lựu có làm xấu đi tình trạng tiêu chảy hay không. Vì vậy, nhiều bác sĩ đưa ra lời khuyên là bạn nên tránh uống nước lựu cho đến khi cảm thấy các triệu chứng đã giảm hẳn.
Kháng virus
Lựu giàu vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E. Nước ép này có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Lựu cũng được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và kháng virus trong phòng thí nghiệm. Hiện các nhà nghiên cứu đang xét xét hiệu ứng của nước ép lựu đối với nhiễm trùng thông thường và virus.
Hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh
Nước ép lựu đang được đánh giá là loại nước ép tốt cho tim mạch. Nhờ tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, loại nước ép này còn bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch bằng cách hỗ trợ giảm huyết áp và xơ vữa động mạch (lắng đọng lipid trên động mạch) và bằng cách cải thiện lưu thông máu.
Loại nước ép này cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không trở nên cứng và dày. Nó cũng có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, một số chất có trong lựu có thể gây tương tác với thuốc điều trị tăng huyết áp và cholesterol như statin. Vì vậy, bệnh nhân tim mạch đang được điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi dùng nước ép lựu thường xuyên.
Giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ
Grotto cho biết: “Trong một nghiên cứu ở người, những người tham gia đều bị tăng huyết áp. Họ được đưa cho uống hơn 220 gram nước lựu hàng ngày trong suốt 14 ngày. Huyết áp tâm thu trung bình giảm, dẫn đến nguy cơ đột quỵ giảm 36%”. Hãy uống nước lựu hoặc trộn với nước khoáng xenxe hoặc cocktail. Bên cạnh đó, hãy cố gắng dùng nước lựu thay cho các loại nước khác trong một số công thức chế biến món ăn hoặc đồ uống.
Ngăn ngừa lãi hóa hiệu quả
Trong 100g hạt lựu chứa 20mg vitamin C – một nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng. Nước ép của một quả lựu cung cấp hơn 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, vitamin C có thể bị phân hủy khi được tiệt trùng. Chính vì vậy hãy chọn nước ép tươi để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng.
Loại nước ép này cũng có đặc tính chống lão hóa nhờ urolithin A (UA) mà nó chứa. Phân tử này kích thích sản xuất ti thể mới, “nhà máy sản xuất năng lượng” của tế bào. Ngoài vitamin C và vitamin E, đây còn là một nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K. Vì vậy, loại quả giàu chất chống gốc tự do này giúp chống lại sự lão hóa của tế bào một cách hiệu quả khi sử dụng thường xuyên.
Discussion about this post