Lão hoá là một quá trình tự nhiên xảy ra ở tất cả các cơ quan bên trong cơ thể. Quá trình này bắt đầu từ lúc mới sinh và tiến triển nhanh chóng theo độ tuổi. Chính vì vậy, càng về già, chúng ta sẽ càng mắc nhiều bệnh hơn, nhưng các bệnh về tim mạch là phổ biến nhất. Những thay đổi liên quan đến lão hóa trong hệ thống tim mạch (đặc biệt là xơ vữa động mạch) là một nguyên nhân góp phần gây ra các bệnh tim mạch ở người cao tuổi. Người cao tuổi cần biết nguyên nhân bệnh do đâu và làm thế nào phòng tránh các bệnh tim mạch để có một sức khỏe tốt nhất. Cùng tham khảo bài viết sau để có thêm thông tin về bệnh tim mạch thường gặp ở người cao tuổi nhé.
Mục Lục
Các bệnh tim mạch người cao tuổi thường gặp
![Các bệnh tim mạch ở người cao tuổi thường gặp](https://m1jjn.com/wp-content/uploads/2021/12/20190409_122807_694867_image1_3.max-1800x1800-1-e1638576182336.jpg)
Các bệnh lý tim mạch thường gặp ở người cao tuổi là xơ vữa động mạch, khiến cấu trúc mạch máu bị biến đổi, lòng mạch hẹp lại và thành mạch dày lên. Những thay đổi này dẫn đến các bệnh lý như:
– Cao huyết áp
– Xơ vữa các mạch máu gây thiếu máu cơ tim, thiếu máu não
– Nặng hơn là gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ não
– Rối loạn nhịp tim, suy tim
Nguyên nhân người cao tuổi dễ mắc các bệnh tim mạch
Trong quá trình lão hóa, cấu trúc của tim bị biến đổi, có thể dẫn đến tình trạng rối loạn nhịp tim, tim đập quá nhanh, quá chậm hoặc không đều. Các van tim cũng bị thoái hóa, không còn thực hiện tốt chức năng dẫn đến các bệnh van tim. Tình trạng xơ vữa, biến đổi cấu trúc mạch máu, làm thành mạch dày lên còn lòng mạch hẹp lại, là nguyên nhân của đột quỵ. Thêm vào đó, mạch máu của người cao tuổi cũng giảm độ đàn hồi cần thiết, là một trong những cơ chế gây bệnh tăng huyết áp, đồng thời, buộc tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu vào động mạch. Đó là những lý do khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh tim mạch.
Các dấu hiệu thường gặp
– Choáng váng khi bước ra khỏi giường
– Khó thở: Khó thở có thể là do vận động quá sức hoặc lo lắng về việc gì đó. Nhưng đôi khi khó thở là do chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẽn mạch máu trong phổi hoặc đang lên cơn đau tim, trụy tim.
![Các dấu hiệu thường gặp](https://m1jjn.com/wp-content/uploads/2021/12/nguyen-nhan-gay-benh-tim-mach-e1638576982494.jpg)
– Đau thắt ngực: Là triệu chứng của thiếu máu và nhồi máu cơ tim. Người bệnh có cảm giác như bị đè nặng hoặc đau nhói. Nhiều lúc có cảm giác nóng rát, tức ngực, gây cảm giác khó thở
– Người bệnh sẽ thấy mệt khi vận động
– Hồi hộp, đánh trống ngực, đôi khi gây chóng mặt và ngất xỉu. Nếu tự sờ mạch ở tay hay cổ, người bệnh cũng có thể biết nhịp tim không đều.
Cần làm gì khi thấy các triệu chứng của bệnh tim mạch?
Khi gặp các triệu chứng như: đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim, huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột, … cần nhanh chóng đưa người cao tuổi đến bệnh viện hoặc các sở sở y tế có chuyên khoa tim mạch để được thăm khám và tư vấn về tình trạng sức khỏe.
Cách phòng ngừa các bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Chế độ sinh hoạt hợp lý
– Bỏ thuốc lá: trong thuốc lá chất nicotin làm co mạch máu, giảm oxy trong máu và tổn thương mạch máu khiến bệnh tim mạch tiển triển nặng hơn. Thuốc lá còn giảm lượng mỡ tốt nhưng lại tăng mỡ xấu, gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim
– Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh tim mạch, từ đó có những biện pháp chữa trị sớm và kịp thời.
– Kiểm soát huyết áp và bệnh tiểu đường: người cao tuổi cần duy trì mức huyết áp dưới 120/80 (mm Hg) và thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu, đồng thời giảm lượng cholesterol để phòng bệnh tim mạch.
![Chế độ sinh hoạt hợp lý](https://m1jjn.com/wp-content/uploads/2021/12/tang-huyet-ap.jpg)
– Tránh căng thẳng và giận dữ: tâm lý căng thẳng chính là yếu tố dẫn đến bệnh xơ vữa động mạch. Do đó, người cao tuổi cần phải thả lỏng tinh thần, sống vui vẻ cùng bạn bè, con cháu.
– Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe. Những nhóm bài tập thể dục tốt cho sức khỏe người cao tuổi là đi bộ, khiêu vũ, dưỡng sinh…. Trước khi bắt tay vào việc thực hiện một hình thức luyện tập mới, người cao tuổi cần hỏi ý kiến bác sĩ để chắc chắn bài tập đó phù hợp.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
– Xây dựng một chế độ ăn với những thực phẩm ít chất béo và cholesterol. Bổ sung chất xơ, chất khoáng…. Người cao tuổi nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm nhiều chất xơ,…
– Ưu tiên ăn nhiều cá và hạn chế mỡ.
– Hạn chế sử dụng nhiều muối và đường.
– Hạn chế sử dụng rượu, bia.
– Uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể.
– Bổ sung thêm các sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt dễ hấp thu, giúp tăng sức đề kháng, hạn chế mệt mỏi, ăn ngủ ngon. Đồng thời giúp giảm cholesterol, tốt cho hệ tim mạch và tạo hệ xương chắc khỏe.
Discussion about this post